Эмоциональная гибкость — одна из ключевых способностей, которая помогает человеку эффективно справляться с жизненными изменениями, стрессами и кризисами. В условиях постоянно меняющегося мира, умение адаптироваться […]
Рубрика: Психическое здоровье и психология
Как природа способствует психическому здоровью: города против лесов и влияние зеленых пространств на эмоциональное состояние.
В современном мире, наполненном шумом мегаполисов, стрессами работы и постоянной спешкой, вопросы психического здоровья выходят на первый план. Все чаще ученые и психологи обращают внимание […]
Как создать личный «психологический щит»: практическое руководство по формированию эмоциональных барьеров против стресса.
В современном мире, где стресс и постоянное эмоциональное напряжение стали неотъемлемой частью жизни, создание личного «психологического щита» становится важной задачей для каждого человека. Такой щит […]
Психология цвета: как оттенки в окружении влияют на наше настроение и эмоциональное состояние.
Цвет окружает нас повсюду: в одежде, интерьере, природе, предметах быта и маркетинге. Он воздействует не только на восприятие, но и на наше эмоциональное состояние, настроение […]
Практические методы восстановления внутреннего баланса после эмоцион burn-out через креативную рефлексию и арт-терапию
Эмоциональное выгорание — это состояние глубокой усталости, истощения внутренних ресурсов и утраты эмоционального равновесия, возникающее вследствие длительного стресса и перегрузок. Современный мир предъявляет к человеку […]
Ненасильственное общение: как мирные диалоги способствуют улучшению психического здоровья и взаимопонимания в отношениях.
В современном мире, где напряжённость и конфликты становятся повседневной реальностью, умение строить мирный и конструктивный диалог приобретает особую ценность. Ненасильственное общение (ННО) — это метод, […]
Как создать внутреннего советчика: упражнения для формирования позитивного внутреннего диалога и повышения самооценки.
Внутренний советчик – это голос внутри нас, который помогает принимать решения, поддерживает в трудные моменты и формирует позитивное отношение к себе и окружающему миру. Он […]
Как «завести разговор» с собой: практические методы диалога для улучшения самопонимания и эмоционального баланса.
В современном мире, полном внешних стимулов и постоянного информационного потока, умение общаться с самим собой становится важным навыком. Внутренний диалог помогает не только лучше понять […]
Как сохранить психическую устойчивость в условиях постоянной информационной перегрузки: советы по цифровому детоксу.
В современном мире информационные потоки буквально захлестывают нас со всех сторон. Новости, социальные сети, электронная почта, мессенджеры — всё это создает постоянное ощущение перегруженности и […]
Как наполнить ежедневную жизнь смыслом при хронической усталости и эмоциональном выгорании
Хроническая усталость и эмоциональное выгорание становятся всё более распространёнными проблемами современного общества. Постоянный стресс, бесконечные задачи и ощущение отсутствия контроля над собственной жизнью приводят к […]