В современном мире умственная нагрузка становится все более интенсивной, а ритм жизни заметно ускоряется. Часто мы чувствуем себя уставшими, не только физически, но и ментально […]
Рубрика: Психическое здоровье и психология
Как цифровые технологии влияют на наше психическое здоровье и способы создать баланс между онлайн и оффлайн жизнью.
В современном мире цифровые технологии занимают значительную часть нашей повседневной жизни. Смартфоны, социальные сети, мессенджеры и различные онлайн-сервисы стали неотъемлемыми инструментами для общения, работы и […]
Как обострённая чувствительность к окружающим влияет на наше психическое здоровье и способы справляться с этим состоянием.
Обострённая чувствительность к окружающим — это качество, которое может проявляться в повышенной восприимчивости к эмоциональному состоянию других людей, критике, атмосферным изменениям и социальным ситуациям. Для […]
Как восстановить внутреннее гармонию после эмоционального выгорания: практические шаги и психологические стратегии
Эмоциональное выгорание – это состояние глубокой усталости, вызванное длительным стрессом и переутомлением, которое отражается не только на физическом, но и на психическом здоровье человека. Этот […]
Искусственный интеллект как инструмент для саморегуляции и повышения психологической устойчивости
В современном мире искусственный интеллект (ИИ) все активнее внедряется в различные сферы нашей жизни, включая психологию и саморазвитие. Одним из перспективных направлений является использование ИИ […]
Как природа помогает восстановить психическое здоровье: исследования о благотворном влиянии обладания растениями и прогулок на улице.
В современном мире, полном стрессов, информационной перегрузки и постоянной спешки, восстановление психического здоровья становится все более актуальной задачей. Многие исследователи и психологи сегодня обращают внимание […]
Как научиться принимать и любить свои несовершенства для повышения психологического благополучия
В современном мире, где царит культура совершенства и постоянного достижения новых высот, умение принимать и любить свои несовершенства становится важнейшим аспектом психологического благополучия. Нередко мы […]
Как природа и прогулки на свежем воздухе помогают в борьбе с тревожностью и депрессией: научные доказательства.
Тревожность и депрессия являются одними из самых распространённых психических заболеваний современного общества. В условиях постоянного стресса, перегрузок и быстрого ритма жизни многие ищут эффективные и […]
Как создать «дневник эмоций»: метод для осознания и управления своими чувствами в повседневной жизни.
Эмоции играют важную роль в нашей жизни, влияя на повседневное поведение, решения и взаимоотношения с окружающими. Однако не всегда мы осознаём, что происходит с нашими […]
Искусство самосострадания: как развить дипломатичность к себе для устойчивости и внутреннего баланса
В современном мире, полном стрессов и постоянных испытаний, умение быть добрым и понимающим по отношению к самому себе становится важнейшим навыком для сохранения внутренней устойчивости […]